डाइट: खबरें
बिना अतिरिक्त कैलोरी खाए पेट भरने में मदद कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ
कैलोरी की मात्रा पर ध्यान दिए बिना पेट को भरना एक चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है। खासकर जब आप वजन कम करने या अपनी डाइट को नियंत्रित रखने की कोशिश कर रहे हों।
अदरक की चाय पीने से मिलने वाले फायदों की सच्चाई, ताकि आप ले सकें सही निर्णय
अदरक की चाय को कई सेहत से जुड़े फायदों से जोड़ा जाता है।
क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग से हो सकती है पोषक तत्वों की कमी? जानिए सच्चाई
आजकल कई लोग वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग अपना रहे हैं। इस डाइट के कई फायदे भी होते हैं, लेकिन इसके साथ कुछ सवाल भी उठते हैं।
क्या होगा अगर आप एक हफ्ते तक नहीं करेंगे डेयरी उत्पादों का सेवन? जानें असर
डेयरी उत्पादों को प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। इसलिए, कई लोग इन्हें अपनी डाइट में शामिल जरूर करते हैं।
ड्रैगन फ्रूट को क्यों माना जाता है सुपरफूड? जानिए इसके 5 प्रमुख स्वास्थ्य लाभ
ड्रैगन फ्रूट एक खास और पौष्टिक फल है, जिसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसकी खासियत न केवल इसके स्वाद में है, बल्कि इसके कई सेहत से जुड़े फायदे भी हैं।
30 दिन तक कम कार्ब्स खाने से क्या होता है? जानिए इसका सेहत पर असर
कार्ब्स खान-पान का अहम हिस्सा हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। हालांकि, कई बार इन्हें ज्यादा खाने से वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
एक खास तरह का फल है 'लव एपल', जिसे खाने से मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ
बाजार में एक खास फल मिलता है, जिसका नाम आपने शायद ही कभी सुना होगा। हम बात कर रहे हैं 'लव एपल' की, जो एक किस्म का टमाटर होता है।
गर्मियों में हर दिन खाएं एक खरबूजा, आपको मिलेंगे ये 5 स्वास्थ्य लाभ
गर्मी के मौसम में खरबूजा न सिर्फ स्वादिष्ट लगता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह विटामिन-C, पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्रोत है।
स्वास्थ्य को लेकर सजग लोग लंच में खा सकते हैं सोया से बने ये 5 व्यंजन
सोयाबीन एक पौष्टिक और प्रोटीन से भरपूर फली है, जिसके आटे से सोया चंक्स बनाए जाते हैं। इसमें मौजूद प्रोटीन मांसाहारी खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोटीन के बराबर होता है।
एयर फ्रायर का इस्तेमाल करके बनाएं ये कम कैलोरी वाले स्नैक्स, आसान है रेसिपी
एयर फ्रायर एक बेहतरीन उपकरण है, जो कम तेल या तेल के बिना खाना पकाने में मदद करता है।
टीबी रोगियों के इलाज में मदद कर सकते हैं ये खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल
तपेदिक यानी टीबी एक संक्रामक बीमारी है, जो फेफड़ों को प्रभावित करती है। यह बीमारी अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकती है।
गर्मियों में नियमित रूप से खाएं बेल का फल, आपको मिलेंगे ये स्वास्थ्य संबंधी फायदे
बेल एक ऐसा फल है, जो गर्मियों में सभी लोगों का पसंदीदा बन जाता है। यह न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
गर्मियों के दौरान रोजाना खाएं एक ताड़गोला, आपको मिलेंगे ये प्रमुख स्वास्थ्य लाभ
ताड़गोला एक ऐसा फल है, जो गर्मियों के दौरान बाजार में आसानी से मिल जाता है। यह फल ठंडा और मीठा होता है, जिसे खाने से हाइड्रेशन बढ़ता है और ठंडक भी मिलती है।
क्या पालक में वास्तव में होती है प्रोटीन की अधिक मात्रा? जानिए इस बात की सच्चाई
पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है, जिसे अक्सर प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी इसे खाने की सलाह यह कह कर देते हैं कि इससे अधिक मात्रा में प्रोटीन मिल जाता है ।
डार्क चॉकलेट खाने से हो जाते हैं मुंहासे? जानिए इस मिथक की सच्चाई
डार्क चॉकलेट कई लोगों की पसंदीदा होती है, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छी मानी जाती है। हालांकि, इसे खाने से मुंहासे होने की धारणा एक आम गलतफहमी बन गई है।
रोजाना की डाइट को संतुलित बनाए रखने के लिए अपनाएं ये 5 आसान तरीके, मिलेगा फायदा
रोजाना संतुलित डाइट बनाए रखना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इससे न केवल हमारे शरीर को पोषण मिलता है, बल्कि हमारी ऊर्जा भी बढ़ जाती है और कई बीमारियों से बचाव होता है।
खाने से जुड़ी इन गलतियों को दोहराने से बचें, बिगड़ सकता है आपका स्वास्थ्य
खाने से हमारा रिश्ता बहुत अहम होता है। यह न केवल हमारे शरीर की सेहत को प्रभावित करता है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक सेहत पर भी असर डालता है।
हर वक्त कैलोरी गिनने के बजाय अपनाएं संतुलित डाइट, ऐसा रखें अपना खान-पान
संतुलित डाइट हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है। अक्सर लोग यह सोचते हैं कि संतुलित डाइट लेते समय कैलोरी गिनना बहुत जरूरी है।
खाने के प्रति सही नजरिया रखने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, हमेशा रहेंगे सेहतमंद
खाने के साथ हमारा रिश्ता बहुत अहम होता है। यह न केवल हमारे शरीर को पोषण देता है, बल्कि हमारी मानसिक स्थिति पर भी गहरा असर डालता है।
जापान का माचा अब दुनियाभर में किया जा रहा है पसंद, जानिए इसे पीने के फायदे
माचा जापान की एक पारंपरिक हर्बल चाय है, जो ग्रीन टी की एक खास किस्म है। इसे बनाने के लिए पहले ग्रीन टी की पत्तियों को पीस कर उनका पाउडर बनाया जाता है।
भीषण गर्मी के दौरान स्वस्थ रहने के लिए अपनी डाइट में जोड़ें ये 5 खाद्य पदार्थ
गर्मी में तापमान बढ़ने के कारण पानी की कमी और लू जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, आप अपनी डाइट में कुछ चीजें शामिल करके इन समस्याओं से सुरक्षित रह सकते हैं।
गर्मियों में डाइट में शामिल करें ये खाद्य पदार्थ, मिलेगी ऊर्जा और स्वास्थ्य रहेगा बेहतर
गर्मियों में शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे थकान, डिहाइड्रेशन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी रहता है।
बर्डॉक की जड़ को अपनी डाइट में करें शामिल, आपको मिलेंगे ये 5 मुख्य स्वास्थ्य लाभ
बर्डॉक की जड़ को पहले दवाइयों में खूब इस्तेमाल किय जाता था, जो कि एक जड़ वाली सब्जी है। अब यह अपने स्वास्थ्य फायदों के लिए जानी जा रही है और लोगों की डाइट का हिस्सा बन रही है।
चुकंदर है पोषक तत्वों का भंडार, इससे बनाकर खाएं ये 5 पौष्टिक पकवान
चुकंदर एक सेहतमंद सब्जी है, जो अपने अनोखे रंग और स्वाद के लिए जानी जाती है। आमतौर पर सलाद या सूप में इस्तेमाल की जाने वाली चुकंदर से कई अन्य स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन भी बनाए जा सकते हैं।
क्या कार्ब्स खाने से बढ़ जाता है वजन? जानिए इस बात की सच्चाई और सही जानकारी
वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह की डाइट अपनाते हैं, जिनमें से एक है कम कार्ब्स का सेवन करना। ऐसा माना जाता है कि कार्ब्स का सेवन वजन बढ़ाने का कारण होता है, लेकिन क्या यह सच है?
डिटॉक्स डाइट से जुड़े इन भ्रमों को सच मानते हैं लोग, जानिए इनकी सच्चाई
आजकल डिटॉक्स डाइट बहुत चलन में है। यह माना जाता है कि यह शरीर को साफ करती है और स्वस्थ बनाती है।
भारतीय व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं ये अनोखी हरी पत्तेदार सब्जियां, देंगी कई पोषक लाभ
हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। आमतौर पर पालक, मेथी और सरसों जैसी सब्जियां तो सभी खाते हैं।
हड्डियां और दांतों को मजबूती प्रदान करने के लिए खाएं ये चीजें, मिलेगा फायदा
दांतों और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम और विटामिन-D बहुत जरूरी है। ये पोषक तत्व न केवल दांतों को मजबूत बनाते हैं, बल्कि हड्डियों को भी मजबूती प्रदान करते हैं।
मांसपेशियों के विकास में मदद कर सकते हैं ये 5 प्रोटीन युक्त शाकाहारी खाद्य पदार्थ
शाकाहारी लोगों के लिए मांसपेशियों का विकास करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि उनकी डाइट में ज्यादा प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल नहीं होते हैं।
ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल
शरीर को ऊर्जा देने के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की जरूरत होती है।
कामकाजी लोगों के लिए गर्मियों के दौरान फायदेमंद होगा यह डाइट प्लान, मिलेगा पोषण
गर्मी में पसीना ज्यादा आता है और शरीर से नमक समेत कई जरूरी खनिज तत्व निकल जाते हैं। इससे पानी की कमी, थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो कामकाजी लोगों के लिए मुश्किलें बढ़ा सकती हैं।
ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए डाइट में शामिल करें ये खाद्य पदार्थ
शरीर में इंसुलिन नामक हार्मोन की कमी से मधुमेह जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इंसुलिन शरीर में ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने का काम करता है।
गर्मियों के दौरान त्वचा को सुरक्षित रखने में सहायक हो सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ
गर्मी के मौसम में त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों और पसीने के कारण होने वाले नुकसान से बचाना जरूरी है। इसके लिए आप अपनी खान-पान की आदतों में बदलाव कर सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल को लेकर फैली हैं ये आम भ्रांतियां, इनका सच से नहीं है वास्ता
दिल की बीमारियों के खतरे को बढ़ाने में कोलेस्ट्रॉल की बड़ी भूमिका होती है। हालांकि, कोलेस्ट्रॉल को लेकर लोगों में कई गलतफहमियां प्रचलित हैं, जिन्हें सही मानकर लोग गलत फैसले लेते हैं।
ग्रीन टी से जुड़े इन 4 भ्रमों को सच मानते हैं लोग, जानिए इनकी हकीकत
ग्रीन टी एक हर्बल पेय है, जिसको सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, इसके साथ कई भ्रम भी जुड़े हुए हैं, जो लोगों को सही निर्णय लेने नहीं देते।
क्या नींबू पानी पीने से वाकई पेट की बीमारियों से मिलती है राहत? जानिए सच्चाई
नींबू पानी एक फायदेमंद पेय है, जो सालों से लोगों की डाइट में शामिल रहा है। कई लोग कहते हैं कि इसका सेवन करने से पेट की कई बीमारियों से राहत मिल सकती है।
मुट्ठी भर मेवों के सेवन से जुड़े इन भ्रमों को सच मानते हैं लोग, जानिए सच्चाई
मेवों को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि ये कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। हालांकि, लोगों के बीच मेवों से जुड़े कई भ्रम प्रचलित हैं।
वजन घटाने के लिए इन 5 विदेशी खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में करें शामिल
वजन घटाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते, फिर भी सफलता हाथ नहीं लगती। अगर आप भी इस परेशानी से गुजर रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ विदेशी खाद्य पदार्थों को शामिल करके देखें।
सुपरफूड से जुड़े कुछ आम भ्रम, जिन्हें आज भी सच मानते हैं लोग
सुपरफूड का नाम सुनते ही हमारे दिमाग में एक ऐसी छवि उभरती है, जो इन्हें किसी जादुई खाद्य पदार्थ की तरह पेश करती है।
घी को लेकर फैले हुए हैं कई भ्रम, आखिर क्या है इनकी सच्चाई?
घी भारतीय खान-पान का एक अहम हिस्सा है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई फायदेमंद तत्वों से भरपूर होता है।
क्या सिर्फ शक्कर खाने से हो जाता है मधुमेह? जानिए इस मिथक की सच्चाई
क्या शक्कर खाने से मधुमेह हो जाता है? यह सवाल अक्सर उठता है और इसके पीछे कई भ्रम भी होते हैं।
क्या देर रात को खाना खाने से बढ़ जाता है वजन? जानिए इस मिथक की सच्चाई
रात को खाना खाने से वजन बढ़ने की धारणा काफी आम है। कई लोग मानते हैं कि अगर आप रात को देर से खाते हैं तो आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं।
फाइबर से भरपूर स्नैक है शाकाहारी बाजरा कटलेट, बच्चों से बड़ों तक सभी को आएगा पसंद
शाकाहारी बाजरा कटलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक स्नैक है, जो आपके परिवार को जरूर पसंद आएगा। यह स्नैक न केवल स्वादिष्ट ,है बल्कि इसमें फाइबर की मात्रा भी बहुत अधिक होती है।
राजमा सलाद होता है पोषक तत्वों का भंडार, जानिए इसके लिए जरूरी सामग्री और रेसिपी
राजमा एक ऐसी फली है, जो भारतीय खान-पान का अहम हिस्सा रहती है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
रोजाना इन 5 सुपरफूड का करें सेवन, सेहत को मिलेंगे कई लाभ
सेहतमंद रहने के लिए सही खान-पान अपनाना सबसे जरूरी होता है।
रसोई में मौजूद ये 5 खाद्य पदार्थ बढ़ा सकते हैं आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता, रोजाना खाएं
रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर की वह प्रणाली है, जो हमें कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से सुरक्षित रखती है। अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना होगा।
लोगों को हैं विटामिन से जुड़े कुछ आम भ्रम, जानिए क्या है इनकी सच्चाई
विटामिन हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं, लेकिन इनके बारे में कई भ्रम फैले हुए हैं। ये भ्रम अक्सर लोगों को गलत दिशा में ले जाते हैं और उनकी सेहत पर बुरा असर डाल सकते हैं।
स्वस्थ रहने के लिए हफ्ते भर पहले बना लें खाने की योजना, जानिए इसका तरीका
स्वस्थ जीवनशैली के लिए संतुलित डाइट बहुत जरूरी है। अगर आप खुद से खाना बनाते हैं तो व्यस्तता के बीच यह काम बोझ जैसा लग सकता है।
वजन घटाने के लिए प्रभावी माने जाते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ, जानिए इनके फायदे
वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं। कुछ लोग जिम जाते हैं, कुछ डाइट पर ध्यान देते हैं और कुछ लोग घरेलू नुस्खे आजमाते हैं।
क्या शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा पानी पीना है जरूरी? जानिए सच्चाई
ज्यादातर लोग मानते हैं कि शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी है। हालांकि, यह हमेशा सही नहीं होता।
200 कैलोरी से कम में बनाकर खा सकते हैं ये 5 सेहतमंद स्नैक्स, होते हैं पौष्टिक
अगर आप वजन नियंत्रित करना चाहते हैं तो आपको अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए।
जापान के ओकिनावा के लोगों से सीखें सेहतमंद भोजन करने की ये 5 आदतें
ओकिनावा जापान का एक प्रसिद्ध द्वीप है, जहां के लोग अपनी लंबी आयु और स्वस्थ जीवनशैली के लिए जाने जाते हैं। यहां के लोग अपनी खाने की आदतों का खास ध्यान रखते हैं।
वजन घटाने के लिए बनाकर खाएं ये 5 तरह के चीले, झटपट हो जाते हैं तैयार
चीलों का नाम सुनते ही कई लोगों के मन में पहला ख्याल बेसन के चीले का आता है। हालांकि, इसके अलावा भी कई तरह के चीले बनाए जाते हैं।
डाइट पर हैं तो बनाकर खाएं ये 5 तरह के सलाद, मिलेगा पोषण और बढ़ेगी ताकत
सलाद एक सेहतमंद खाना है, जो किसी भी भोजन का हिस्सा बन सकता है।
गर्मियों के दौरान जिम जाने से पहले खाएं ये चीजें, एक्सरसाइज के लिए मिलेगी ऊर्जा
गर्मी का मौसम शरीर को बहुत थका देता है, खासकर अगर आप जिम में एक्सरसाइज करते हैं। इस मौसम में पसीना अधिक आता है, जिससे शरीर में जरूरी नमक की कमी हो सकती है।