डाइट: खबरें
बच्चों को कितनी मात्रा में प्रोटीन और फाइबर की जरूरत होती है? जानें
बच्चों के लिए प्रोटीन और फाइबर बहुत जरूरी होते हैं। ये पोषक तत्व उनके शारीरिक विकास और सेहत के लिए अहम हैं।
पैरों को मजबूती देने में मददगार साबित होंगी ये 5 सब्जियां, डाइट में करें शामिल
पैरों को मजबूत बनाने के लिए सिर्फ व्यायाम ही नहीं, बल्कि सही खान-पान भी जरूरी होता है। कुछ सब्जियां ऐसी हैं, जो आपके पैरों को जरूरी पोषण दे सकती हैं।
प्रोटीन और फाइबर का बढ़िया स्त्रोत है पास्ता सलाद, जानिए इस पौष्टिक व्यंजन की रेसिपी
पास्ता सलाद एक ऐसा व्यंजन है, जो न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें इस्तेमाल की जाने वाली सामग्रियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और इसे खाने से दिन की एक अच्छी शुरूआत होती है।
क्या बिना चीनी की चाय पीने से मधुमेह रोगियों को वाकई होता है फायदा? जानिए सच्चाई
मधुमेह एक गंभीर समस्या है, जिससे पीड़ित लोगों को अपने खान-पान पर खास ध्यान देना पड़ता है। अक्सर कहा जाता है कि बिना चीनी की चाय पीने से मधुमेह रोगियों को फायदा होता है।
रामबूटन से मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, इस विदेशी फल को करें डाइट में शामिल
रामबूटन एक ऐसा फल है, जो अपने अनोखे आकार और स्वाद के लिए जाना जाता है। यह फल न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
क्या आपको अक्सर कुछ खाने की इच्छा होती रहती हैं? जानिए इसके पीछे के कारण
क्या आपको अक्सर कुछ खाने की इच्छा होती रहती हैं? अगर ऐसा होता है तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है।
क्या है फाइबरमैक्सिंग? जानिए इसके फायदे और अन्य जरूरी बातें
फाइबरमैक्सिंग एक नया फिटनेस ट्रेंड है, जो शरीर के फाइबर की मात्रा को बढ़ाने पर ध्यान देता है।
ये 5 खाद्य पदार्थ आपकी ऊर्जा को कर सकते हैं खत्म, बंद कर दें इनका सेवन
अधिकतर लोग ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए चाय और कॉफी का सहारा लेते हैं। हालांकि, वे ऐसे खाद्य पदार्थों को डाइट से निकालना भूल जाते हैं, जो असल में ऊर्जा को कम कर सकते हैं।
कॉफी का सेहतमंद विकल्प बन रही है डिकैफिनेटेड कॉफी, जानिए इसकी खासियत और फायदे
डिकैफिनेटेड कॉफी एक खास तरह की कॉफी होती है, जिसमें कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है। इसकी इन दिनों सोशल मीडिया पर काफी चर्चा हो रही है।
क्या गाजर खाने से असल में नजरें होती हैं तेज? जानें इस बात की सच्चाई
बचपन से ही हम सुनते आ रहे हैं कि गाजर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। खासकर मां अपने बच्चों को गाजर खाने की सलाह देती हैं, क्योंकि उनका मानना है कि इससे आंखों की रोशनी तेज होती है।
लोग रोग प्रतिरोधक क्षमता से जुड़े इन 5 भ्रमों को मानते हैं सच, जानिए इनकी सच्चाई
रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर की सुरक्षा प्रणाली है, जो हमें बीमारियों और संक्रमण से बचाने में मदद करती है। इसके बारे में कई गलतफहमियां भी फैली हुई हैं, जिन्हें जानना और समझना जरूरी है।
डिलीवरी के बाद महिलाओं को अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए ये चीजें, मिलेंगे कई फायदे
डिलीवरी के बाद महिलाओं को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। इस समय शरीर को अतिरिक्त पोषण की जरूरत होती है।
क्या सेब का सिरका वाकई शरीर को करता है साफ? जानिए इस बात की सच्चाई
सेब का सिरका एक ऐसा उत्पाद है, जिसे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
शराब के अलावा लीवर खराब होने के हो सकते हैं ये 5 कारण, बरतें सावधानी
लीवर शरीर का एक अहम हिस्सा है, जो भोजन से मिलने वाले पोषक तत्वों को पचाने और शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
मधुमेह रोगी खा सकते हैं गर्मी के ये 5 फल, नहीं बढ़ेगी शुगर और रहेंगे स्वस्थ
गर्मी का मौसम अपने साथ तरबूज, खरबूजा, लीची और आम जैसे रसीले फल लेकर आता है। ये न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
गर्मियों में भरपूर ताजगी देगी कोल्ड ब्रू कॉफी, इसे रोजाना पीने से मिलेंगे ये मुख्य फायदे
गर्मियों में ठंडी-ठंडी कॉफी पीने का मजा ही और है। अगर आप भी इस मौसम में कुछ ठंडा पीने का शौक रखते हैं तो कोल्ड ब्रू कॉफी आजमाएं।
जम्मू की शान है यहां की पारंपरिक कलाड़ी चीज, स्वाद ऐसा कि भूल पाना होगा नामुमकिन
जम्मू की कलाड़ी चीज एक प्रसिद्ध और पारंपरिक चीज है, जो अपने अनोखे स्वाद और गाढ़ी बनावट के लिए काफी मशहूर है।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को नहीं खानी चाहिए ये 5 चीजें, हो सकता है नुकसान
हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। यह स्थिति दिल की नसों पर अधिक दबाव पड़ने पर उत्पन्न होती है।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं लाल रंग के ये 5 फल
ब्लड प्रेशर के असंतुलन से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में इसे नियंत्रण में रखना जरूरी है।
क्या आम खाने से बढ़ जाता है वजन? जानिए इस मिथक की पूरी सच्चाई
गर्मियों में आम खाना किसे पसंद नहीं होता? यह स्वादिष्ट और पौष्टिक फल न केवल खाने में अच्छा लगता है, बल्कि इसमें कई विटामिन और खनिज भी होते हैं।
लू चल रही हो तो पाचन को दुरुस्त रखने के लिए अपनाएं ये 5 सुझाव
लू एक गंभीर मौसम की स्थिति है, जो अधिक गर्मी और आर्द्रता के कारण होती है। यह स्थिति शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
बिना चीनी छोड़े इसके सेवन की आदत को कम करने के लिए अपनाएं ये तरीके
चीनी का अधिक सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। यह न केवल वजन बढ़ा सकती है, बल्कि इससे मधुमेह, दिल की बीमारियां और दांतों की समस्याएं भी हो सकती हैं।
क्या घी खाने से धमनियां होती हैं ब्लॉक? जानिए इस बात की सच्चाई
घी भारतीय खान-पान में काफी इस्तेमाल होता है, जिसको लेकर कई भ्रम भी फैले हैं। इनमें से एक यह है कि घी खाने से धमनियां ब्लॉक हो जाती हैं, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
पोषक तत्वों से जुड़े इन 5 भ्रमों को सच मानते हैं लोग, जानिए इनकी सच्चाई
पोषक तत्वों से जुड़े कई भ्रम लोगों के बीच फैले हुए हैं, जो उनकी स्वास्थ्य संबंधी आदतों को प्रभावित करते हैं। ये भ्रम अक्सर गलत जानकारी और प्रचार के कारण फैलते हैं।
मुंहासों की समस्या से राहत चाहते हैं? इन 5 प्राचीन अनाज को डाइट में करें शामिल
पुराने जमाने के अनाज का सेवन न केवल सेहत के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि यह त्वचा की समस्याओं को भी कम करने में मदद कर सकता है।
कैक्टस पर उगता है नोपल फल, इसके सेवन से मिलते हैं ये 5 स्वास्थ्य लाभ
कैक्टस की प्रजाति के नोपल फलों को पेड़ पर उगाने में काफी कम पानी की जरूरत होती है। इसी कारण यह रेगिस्तानी क्षेत्रों में आसानी से उग जाता है।
बिना अतिरिक्त कैलोरी खाए पेट भरने में मदद कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ
कैलोरी की मात्रा पर ध्यान दिए बिना पेट को भरना एक चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है। खासकर जब आप वजन कम करने या अपनी डाइट को नियंत्रित रखने की कोशिश कर रहे हों।
अदरक की चाय पीने से मिलने वाले फायदों की सच्चाई, ताकि आप ले सकें सही निर्णय
अदरक की चाय को कई सेहत से जुड़े फायदों से जोड़ा जाता है।
क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग से हो सकती है पोषक तत्वों की कमी? जानिए सच्चाई
आजकल कई लोग वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग अपना रहे हैं। इस डाइट के कई फायदे भी होते हैं, लेकिन इसके साथ कुछ सवाल भी उठते हैं।
क्या होगा अगर आप एक हफ्ते तक नहीं करेंगे डेयरी उत्पादों का सेवन? जानें असर
डेयरी उत्पादों को प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। इसलिए, कई लोग इन्हें अपनी डाइट में शामिल जरूर करते हैं।
ड्रैगन फ्रूट को क्यों माना जाता है सुपरफूड? जानिए इसके 5 प्रमुख स्वास्थ्य लाभ
ड्रैगन फ्रूट एक खास और पौष्टिक फल है, जिसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसकी खासियत न केवल इसके स्वाद में है, बल्कि इसके कई सेहत से जुड़े फायदे भी हैं।
30 दिन तक कम कार्ब्स खाने से क्या होता है? जानिए इसका सेहत पर असर
कार्ब्स खान-पान का अहम हिस्सा हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। हालांकि, कई बार इन्हें ज्यादा खाने से वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
एक खास तरह का फल है 'लव एपल', जिसे खाने से मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ
बाजार में एक खास फल मिलता है, जिसका नाम आपने शायद ही कभी सुना होगा। हम बात कर रहे हैं 'लव एपल' की, जो एक किस्म का टमाटर होता है।
गर्मियों में हर दिन खाएं एक खरबूजा, आपको मिलेंगे ये 5 स्वास्थ्य लाभ
गर्मी के मौसम में खरबूजा न सिर्फ स्वादिष्ट लगता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह विटामिन-C, पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्रोत है।
स्वास्थ्य को लेकर सजग लोग लंच में खा सकते हैं सोया से बने ये 5 व्यंजन
सोयाबीन एक पौष्टिक और प्रोटीन से भरपूर फली है, जिसके आटे से सोया चंक्स बनाए जाते हैं। इसमें मौजूद प्रोटीन मांसाहारी खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोटीन के बराबर होता है।
एयर फ्रायर का इस्तेमाल करके बनाएं ये कम कैलोरी वाले स्नैक्स, आसान है रेसिपी
एयर फ्रायर एक बेहतरीन उपकरण है, जो कम तेल या तेल के बिना खाना पकाने में मदद करता है।
टीबी रोगियों के इलाज में मदद कर सकते हैं ये खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल
तपेदिक यानी टीबी एक संक्रामक बीमारी है, जो फेफड़ों को प्रभावित करती है। यह बीमारी अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकती है।
गर्मियों में नियमित रूप से खाएं बेल का फल, आपको मिलेंगे ये स्वास्थ्य संबंधी फायदे
बेल एक ऐसा फल है, जो गर्मियों में सभी लोगों का पसंदीदा बन जाता है। यह न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
गर्मियों के दौरान रोजाना खाएं एक ताड़गोला, आपको मिलेंगे ये प्रमुख स्वास्थ्य लाभ
ताड़गोला एक ऐसा फल है, जो गर्मियों के दौरान बाजार में आसानी से मिल जाता है। यह फल ठंडा और मीठा होता है, जिसे खाने से हाइड्रेशन बढ़ता है और ठंडक भी मिलती है।
क्या पालक में वास्तव में होती है प्रोटीन की अधिक मात्रा? जानिए इस बात की सच्चाई
पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है, जिसे अक्सर प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी इसे खाने की सलाह यह कह कर देते हैं कि इससे अधिक मात्रा में प्रोटीन मिल जाता है ।
डार्क चॉकलेट खाने से हो जाते हैं मुंहासे? जानिए इस मिथक की सच्चाई
डार्क चॉकलेट कई लोगों की पसंदीदा होती है, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छी मानी जाती है। हालांकि, इसे खाने से मुंहासे होने की धारणा एक आम गलतफहमी बन गई है।
रोजाना की डाइट को संतुलित बनाए रखने के लिए अपनाएं ये 5 आसान तरीके, मिलेगा फायदा
रोजाना संतुलित डाइट बनाए रखना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इससे न केवल हमारे शरीर को पोषण मिलता है, बल्कि हमारी ऊर्जा भी बढ़ जाती है और कई बीमारियों से बचाव होता है।
खाने से जुड़ी इन गलतियों को दोहराने से बचें, बिगड़ सकता है आपका स्वास्थ्य
खाने से हमारा रिश्ता बहुत अहम होता है। यह न केवल हमारे शरीर की सेहत को प्रभावित करता है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक सेहत पर भी असर डालता है।