डाइट: खबरें
मुट्ठी भर मेवों के सेवन से जुड़े इन भ्रमों को सच मानते हैं लोग, जानिए सच्चाई
मेवों को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि ये कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। हालांकि, लोगों के बीच मेवों से जुड़े कई भ्रम प्रचलित हैं।
वजन घटाने के लिए इन 5 विदेशी खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में करें शामिल
वजन घटाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते, फिर भी सफलता हाथ नहीं लगती। अगर आप भी इस परेशानी से गुजर रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ विदेशी खाद्य पदार्थों को शामिल करके देखें।
सुपरफूड से जुड़े कुछ आम भ्रम, जिन्हें आज भी सच मानते हैं लोग
सुपरफूड का नाम सुनते ही हमारे दिमाग में एक ऐसी छवि उभरती है, जो इन्हें किसी जादुई खाद्य पदार्थ की तरह पेश करती है।
घी को लेकर फैले हुए हैं कई भ्रम, आखिर क्या है इनकी सच्चाई?
घी भारतीय खान-पान का एक अहम हिस्सा है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई फायदेमंद तत्वों से भरपूर होता है।
क्या सिर्फ शक्कर खाने से हो जाता है मधुमेह? जानिए इस मिथक की सच्चाई
क्या शक्कर खाने से मधुमेह हो जाता है? यह सवाल अक्सर उठता है और इसके पीछे कई भ्रम भी होते हैं।
क्या देर रात को खाना खाने से बढ़ जाता है वजन? जानिए इस मिथक की सच्चाई
रात को खाना खाने से वजन बढ़ने की धारणा काफी आम है। कई लोग मानते हैं कि अगर आप रात को देर से खाते हैं तो आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं।
फाइबर से भरपूर स्नैक है शाकाहारी बाजरा कटलेट, बच्चों से बड़ों तक सभी को आएगा पसंद
शाकाहारी बाजरा कटलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक स्नैक है, जो आपके परिवार को जरूर पसंद आएगा। यह स्नैक न केवल स्वादिष्ट ,है बल्कि इसमें फाइबर की मात्रा भी बहुत अधिक होती है।
राजमा सलाद होता है पोषक तत्वों का भंडार, जानिए इसके लिए जरूरी सामग्री और रेसिपी
राजमा एक ऐसी फली है, जो भारतीय खान-पान का अहम हिस्सा रहती है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
रोजाना इन 5 सुपरफूड का करें सेवन, सेहत को मिलेंगे कई लाभ
सेहतमंद रहने के लिए सही खान-पान अपनाना सबसे जरूरी होता है।
रसोई में मौजूद ये 5 खाद्य पदार्थ बढ़ा सकते हैं आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता, रोजाना खाएं
रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर की वह प्रणाली है, जो हमें कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से सुरक्षित रखती है। अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना होगा।
लोगों को हैं विटामिन से जुड़े कुछ आम भ्रम, जानिए क्या है इनकी सच्चाई
विटामिन हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं, लेकिन इनके बारे में कई भ्रम फैले हुए हैं। ये भ्रम अक्सर लोगों को गलत दिशा में ले जाते हैं और उनकी सेहत पर बुरा असर डाल सकते हैं।
स्वस्थ रहने के लिए हफ्ते भर पहले बना लें खाने की योजना, जानिए इसका तरीका
स्वस्थ जीवनशैली के लिए संतुलित डाइट बहुत जरूरी है। अगर आप खुद से खाना बनाते हैं तो व्यस्तता के बीच यह काम बोझ जैसा लग सकता है।
वजन घटाने के लिए प्रभावी माने जाते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ, जानिए इनके फायदे
वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं। कुछ लोग जिम जाते हैं, कुछ डाइट पर ध्यान देते हैं और कुछ लोग घरेलू नुस्खे आजमाते हैं।
क्या शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा पानी पीना है जरूरी? जानिए सच्चाई
ज्यादातर लोग मानते हैं कि शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी है। हालांकि, यह हमेशा सही नहीं होता।
200 कैलोरी से कम में बनाकर खा सकते हैं ये 5 सेहतमंद स्नैक्स, होते हैं पौष्टिक
अगर आप वजन नियंत्रित करना चाहते हैं तो आपको अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए।
जापान के ओकिनावा के लोगों से सीखें सेहतमंद भोजन करने की ये 5 आदतें
ओकिनावा जापान का एक प्रसिद्ध द्वीप है, जहां के लोग अपनी लंबी आयु और स्वस्थ जीवनशैली के लिए जाने जाते हैं। यहां के लोग अपनी खाने की आदतों का खास ध्यान रखते हैं।
वजन घटाने के लिए बनाकर खाएं ये 5 तरह के चीले, झटपट हो जाते हैं तैयार
चीलों का नाम सुनते ही कई लोगों के मन में पहला ख्याल बेसन के चीले का आता है। हालांकि, इसके अलावा भी कई तरह के चीले बनाए जाते हैं।
डाइट पर हैं तो बनाकर खाएं ये 5 तरह के सलाद, मिलेगा पोषण और बढ़ेगी ताकत
सलाद एक सेहतमंद खाना है, जो किसी भी भोजन का हिस्सा बन सकता है।
गर्मियों के दौरान जिम जाने से पहले खाएं ये चीजें, एक्सरसाइज के लिए मिलेगी ऊर्जा
गर्मी का मौसम शरीर को बहुत थका देता है, खासकर अगर आप जिम में एक्सरसाइज करते हैं। इस मौसम में पसीना अधिक आता है, जिससे शरीर में जरूरी नमक की कमी हो सकती है।
क्या गाजर खाने से रात में नजर होती है तेज? जानिए इस मिथक की सच्चाई
आंखों के स्वास्थ्य के लिए गाजर खाने की सलाह अक्सर दी जाती है। इसका कारण यह है कि इस सब्जी में विटामिन-A होता है, जिसे आंखों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
बदलते मौसम में बच्चों को जुखाम-बुखार से सुरक्षित रखने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
बदलते मौसम के दौरान बच्चों को जुखाम-बुखार होने का खतरा ज्यादा होता है। इस समय तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण हवा में मौजूद कीटाणु तेजी से पनपने लगते हैं।
त्वचा की सेहत को प्रभावित कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ, इनसे बनाएं दूरी
कई बार लोग त्वचा की देखभाल के लिए कई उपाय अपनाते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें मनचाहा निखार नहीं मिल पाता है।
राजमा से दुनियाभर में बनाए जाते हैं ये स्वादिष्ट व्यंजन, एक बार जरूर चखें इनका स्वाद
राजमा एक पौष्टिक और स्वादिष्ट फली है, जो भारतीय खान-पान में बहुत ही लोकप्रिय है। यह कई व्यंजनों की मुख्य सामग्री रहता है और उनके पोषण मूल्य को बढ़ा देता है।
रोजाना कॉफी या चाय पीने से मनोभ्रंश का खतरा होता है कम, अध्ययन में हुआ खुलासा
दुनियाभर में कई लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय या कॉफी पी कर करते हैं। ये पेय केवल ऊर्जा ही नहीं देते, बल्कि दिमाग की एक बीमारी के इलाज में भी मदद कर सकते हैं।
मेनोपॉज के वक्त बदलता है महिलाओं का शरीर, इस दौरान ऐसे रखें सेहत का ख्याल
मेनोपॉज एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो हर महिला के जीवन में आती है। यह वह समय होता है जब महिलाओं का शरीर हार्मोनल बदलावों से गुजरता है और पीरियड्स आने बंद हो जाते हैं।
लेबनान के 5 बेहतरीन शाकाहारी व्यंजन, जिनका स्वाद आपको जरूर आएगा पसंद
लेबनान एक ऐसा देश है, जहां की संस्कृति और खान-पान काफी मशहूर हैं। यहां के खाने में साबुत अनाज, फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां और जैतून का तेल मुख्य सामग्रियां होती हैं।
सुबह की चाय या कॉफी से ज्यादा ऊर्जा दे सकते हैं ये खाद्य पदार्थ
सुबह उठते ही आप सबसे पहला काम क्या करते हैं? ज्यादातर लोग शायद चाय या कॉफी पीते होंगे। ये पेय तरोताजा महसूस करवाते हैं और ऊर्जा देते हैं, जिससे दिन की शुरुआत अच्छी होती है।
किसी जानवर को गोद लेने के तुरंत बाद करवा लें ये जांच, वह रहेगा स्वस्थ
जानवरों को गोद लेना एक बड़ी जिम्मेदारी होती है। उन्हें केवल प्यार की ही नहीं, सही देखभाल की भी जरूरत होती है।
इस साल अपनी सेहत को दें प्राथमिकता, अपनाएं खान-पान की ये स्वस्थ आदतें
हम जो चीजें खाते-पीते हैं, वही हमें स्वस्थ या अस्वस्थ बनाती हैं। हमारी डाइट पर ही निर्भर करता है कि हम ऊर्जावान और तंदुरुस्त रहेंगे या थके हुए और मोटे।
विद्या बालन करती हैं 'नो रॉ फूड' डाइट का पालन, जानिए इसके बारे में सब कुछ
विद्या बालन ने अचानक वजन घटाकर अपने प्रशंसकों को चौका दिया था। इसका श्रेय उन्होंने अपनी एंटी-इंफ्लेमेटरी यानि सूजन दूर करने वाली डाइट को दिया था।
खुद को कैसे फिट रखते हैं साउथ के सुपरस्टार थलापति विजय? जानिए डाइट और वर्कआउट रूटीन
साउथ के सुपरस्टार थलापति विजय किसी पहचान के मोहताज नहीं हैं। वह अपने बेबाक अंदाज से अपने प्रशंसकों के दिलों पर राज करते हैं और कमाल की फिल्में देते हैं।
अनिल कपूर 69 की उम्र में भी हैं बेहद फिट, जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट रूटीन
बॉलीवुड में एक ऐसे हैंडसम अभिनेता हैं, जिनको लेकर चर्चा होती है कि वह बूढ़े होने की जगह जवान हो रहे हैं। हम बात कर रहे हैं अनिल कपूर की, जो 69 के होने के बाद भी अच्छे-अच्छे जवान अभिनेताओं को टक्कर देते हैं।
सेहतमंद रहने के लिए क्या खाती हैं तमन्ना भाटिया? जानिए उनका पूरा डाइट प्लान
तमन्ना भाटिया की खूबसूरती काबिले तारीफ है और उनकी फिटनेस उसमें चार चांद लगा देती हैं। वह एक्सरसाइज करने के साथ-साथ पौष्टिक डाइट का भी पालन करती हैं।
जॉन अब्राहम 53 की उम्र में भी हैं बेहद फिट, जानिए कैसा है उनका डाइट प्लान
'जिस्म' से इंडस्ट्री में कदम रखने वाले जॉन अब्राहम आज भी बॉलीवुड के सबसे फिट अभिनेताओं में शुमार होते हैं। उनकी उम्र भले ही 53 हो गई हो, लेकिन वह फिटनेस के मामले में 20 साल के अभिनेताओं को भी मात देते हैं।
लाल ही नहीं काले रंग का भी होता है सेब, जानिए 'ब्लैक डायमंड' किस्म के फायदे
लाल रंग का सेब तो हम सभी की डाइट का हिस्सा रहता है। हालांकि, क्या आपने कभी काले रंग का खाया है?
सर्दियों के दौरान दिन में एक बार जरूर खाएं नोलेन गुड़, आपको मिलेंगे ये स्वास्थ्य लाभ
सर्दियों का मौसम अपने साथ कई लजीज पकवान लेकर आता है। इन्हीं में से एक है नोलन गुड़, जो पारंपरिक रूप से पश्चिम बंगाल में बनता है।
भारत का सबसे महंगा मशरूम है गुच्ची, जानिए इसे खाने के मुख्य स्वास्थ्य लाभ
हाल ही में गुच्ची मशरूम खूब चर्चा में आ गया है, जो मशरूम की सबसे महंगी प्रजाति है। यह 9 हजार से 40 हजार रुपये प्रति किलोग्राम मिलता है और इसका दाम मौसम और स्रोत के आधार पर बदलता है।
लोग फिट होने के लिए कर रहे हैं 'फेक फास्टिंग', जानिए इसके बारे में सब कुछ
लोग वजन घटाने के लिए कई तरह की डाइट का पालन करते हैं, जिनकी लोकप्रियता समय के साथ बढ़ती-घटती रहती है।
सर्दियों में बढ़ गया वजह? वसा जलाने के लिए पी सकते हैं ये देसी पेय
सर्दी के मौसम में कई तरह की सब्जियां मिलती हैं, जिनसे तमाम स्वादिष्ट पकवान बनते हैं। इन्हें खा कर मन तो तृप्त हो जाता है, लेकिन वजन भी बढ़ने लगता है।
तमन्ना भाटिया के प्रशिक्षक सालों से खाते हैं ये खाद्य पदार्थ, उन्हें फिट रखने में सहायक
तमन्ना भाटिया की फिटनेस की हर तरफ चर्चा होती है और महिलाएं उनके जैसा फिगर पाने का सपना देखती हैं। उन्हें सेहतमंद बनाए रखने में उनके प्रशिक्षक सिद्धार्थ सिंह का बड़ा हाथ है।
पूर्वोत्तर भारत के लोगों की पसंदीदा सब्जी है इस्कुस, जिसे खा कर आप रहेंगे बेहद तंदुरुस्त
पूर्वोत्तर भारत में कई तरह की अनोखी सब्जियां खाई जाती हैं, जिनमें से एक है इस्कुस। यह हरे या सफेद रंग की नाशपाती जैसी दिखने वाली सब्जी होती है।
केले के तने को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा, प्रदान करेगा ये 5 स्वास्थ्य लाभ
केला तो हम सभी की डाइट का हिस्सा रहता है, लेकिन काफी कम लोग इसके तने के स्वास्थ्य लाभों से वाकिफ हैं। यह पत्तों की परतों से बनने वाला तना होता है, जिसे छीलने के बाद खाने योग्य हिस्सा मिलता है।
महेश बाबू दिनभर में लेते हैं 5 से 6 मील, जानिए कैसी है उनकी डाइट
तेलुगु इंडस्ट्री की बात छिड़ते ही महेश बाबू का नाम जुबान पर आ जाता है। उनका अभिनय और स्टाइल तो कबीले तारीफ है ही, साथ ही उनकी फिटनेस की भी खूब चर्चा होती है।
चयापचय के लिए बहुत फायदेमंद है CoQ10 एंटीऑक्सीडेंट, जानिए इसके बारे में सब कुछ
हमारे शरीर को ठीक तरह से कार्य करने के लिए कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट की जरूरत पड़ती है। इनमें से एक है CoQ10, जिसे कोएंजाइम Q10 कहा जाता है।
सर्दियों में ये 5 देसी गर्म पेय बढ़ाएंगे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता, बनाएं डाइट का हिस्सा
सर्दी का मौसम मन को भाता तो है, लेकिन इस दौरान कई लोग बीमार भी पड़ जाते हैं। ठंडी हवाओं के संपर्क में आने से सर्दी-जुखाम का खतरा रहता है और बदन दर्द भी परेशान करता है।
पीली शिमला मिर्च में होता है संतरे से भी ज्यादा विटामिन-C, सेवन से मिलेंगे ये लाभ
हरी शिमला मिर्च तो सभी ने खाई है, लेकिन पीली शिमला मिर्च का मजा ही अलग होता है। यह शिमला मिर्च हल्की मीठी होती है और हर व्यंजन का स्वाद बढ़ा देती है।
रात के वक्त डार्क चॉकलेट खाने के होते हैं कई फायदे, बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा
बच्चे हों चाहे बड़े, सभी को चॉकलेट पसंद आती है। अगर वह डार्क चॉकलेट हो, तो मजा दोगुना हो जाता है।
त्योहारों के बाद करके देखें नारियल और नींबू के डिटॉक्स वाटर का सेवन, मिलेंगे ये फायदे
त्योहारों के दौरान लोग जी भर के पकवानों का लुत्फ उठाते हैं। बाद में उन्हें पेट की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनमें कब्ज और सूजन आदि शामिल होती हैं।
स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद जड़ी-बूटी है जिनसेंग, जानिए इसका सेवन करने के मुख्य लाभ
जिनसेंग एक औषधीय जड़ी-बूटी है, जो सदियों से पारंपरिक चीनी और कोरियाई चिकित्सा में शामिल रही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने इसे एक मूत्रवर्धक, पाचन सहायक, टॉनिक और उत्तेजक के रूप में मान्यता दी है।
दिवाली पर अधिक मीठा खा लिया है? डाइट को नियंत्रित करने के लिए अपनाएं ये तरीके
दिवाली का त्योहार खुशियों और मिठाइयों का त्योहार है। इस मौके पर हम अपने परिवार और दोस्तों के साथ मिठाइयां बांटते हैं और खाते हैं।
एक गिलास पानी में करी पत्ते और नींबू मिलाकर करें सेवन, आपको मिल जाएंगे ये फायदे
त्योहारों पर ज्यादा खाने के बाद पेट खराब हो जाता है और भरा-भरा लगता रहता है। ऐसे में शरीर को डिटॉक्स करके आपको राहत मिल सकती है।
प्रोटीन का जरूरत से ज्यादा सेवन करना भी होता है नुकसानदायक, जानिए इसके 5 प्रमुख दुष्प्रभाव
हम सभी जानते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए प्रोटीन एक जरूरी पोषक तत्व है। इसे डाइट का हिस्सा बनाने से ऊर्जा बढ़ती है, वजन घटाने में मदद मिलती है और मांसपेशियों का निर्माण होता है।
अपनी डाइट में शामिल करें मालाबार पालक, मिलेंगे ये 5 प्रमुख स्वास्थ्य लाभ
पालक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है, जिसकी कई किस्में होती हैं। इन्हीं में से एक है मालाबार पालक, जो गर्मियों में पाई जाती है।
सुबह-सुबह फूल जाता है पेट? इन पेय से दिन की शुरुआत करने से कम होगी सूजन
सुबह के वक्त कुछ लोगों का पेट फूल जाता है, जिसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। इनमें गैस बनना, भोजन का ठीक तरह से न पचना या ज्यादा मसालेदार भोजन करना शामिल हो सकता है।
अपने पसंदीदा पोहे में इन 5 तरीकों से जोड़ें प्रोटीन, बन जाएगा और भी सेहतमंद
पोहा महाराष्ट्र का पारंपरिक पकवान है, जो अब देशभर के लोगों का पसंदीदा नाश्ता बन गया है। यह हल्का व्यंजन वजन घटाने में मदद करता है, पेट को भरा हुआ रखता है और पौष्टिक भी होता है।
ये 5 बॉलीवुड सितारे सेहतमंद रहने के लिए लेते हैं वीगन डाइट, ऐसा है उनका खान-पान
पिछले कुछ सालों से वीगन डाइट की खूब चर्चा है और इसे दुनियाभर में अपनाया जाने लगा है। इस डाइट में किसी भी तरह का पशु-आधारित उत्पाद नहीं खाया जाता है।
अभिनेत्री रेखा 70 साल की उम्र में भी लगती हैं जवान, जानिए उनकी खान-पान की आदतें
रेखा बॉलीवुड की वह अभिनेत्री हैं, जिन्हें देखकर लगता है मानो उनकी उम्र बढ़ने के बजाय घट रही हो।
तमन्ना भाटिया के प्रशिक्षक ने बताए 4 पौष्टिक स्नैक्स, ऑफिस में किया जा सकता है सेवन
ऑफिस में काम करते-करते अक्सर भूख लग जाती है और लंच टाइम का इंतजार नहीं होता। ऐसे में लोग चिप्स और बिस्कुट जैसे स्नैक्स खा लेते हैं, जिनमें ज्यादा कैलोरी और वसा होती है।