डाइट: खबरें
स्वस्थ डाइट लेने के बावजूद पेट फूलने की समस्या से हैं परेशान? जानिए इसके कुछ कारण
पेट फूलना एक आम समस्या है, जिसका सामना कई लोग करते हैं। भले ही आप कितना भी सेहतमंद खाना क्यों न खा लें, पेट फूलने की समस्या बनी रहती है।
क्या है गुर्जी? जानिए ओडिशा के इस खास बाजरे के बारे में महत्वपूर्ण बातें
गुर्जी ओडिशा का एक अनाज है, जो पोषक तत्वों से भरपूर है। यह बाजरा मुख्य रूप से कंधमाल जिले में उगाया जाता है और इसकी खेती आदिवासी किसानों द्वारा की जाती है।
टोफू बनाम पनीर: प्रोटीन के लिए इनमें से कौन-सा खाद्य पदार्थ है बेहतर विकल्प?
पनीर और टोफू, दोनों ही प्रोटीन के अच्छे स्रोत माने जाते हैं, लेकिन ये दोनों ही अलग-अलग प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं।
शाकाहारी बनने का है विचार? इन 5 बातों का ध्यान रखना होता है अहम
शाकाहारी डाइट सेहत के लिए फायदेमंद होती है। अगर आप पहली बार शाकाहारी डाइट अपनाने जा रहे हैं तो कुछ जरूरी बातें जान लेना आपके लिए लाभकारी हो सकता है।
पहली बार वीगन डाइट अपनाने की सोच रहे हैं? इन बातों का रखें ध्यान
वीगन डाइट एक ऐसी डाइट है, जिसमें मांसाहारी और डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं किया जाता। यह डाइट न केवल सेहत के लिए फायदेमंद होती है, बल्कि पर्यावरण के लिए भी अच्छी होती है।
पाचन को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है त्रिफला, जानिए इसके 5 फायदे
त्रिफला का सेवन पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह एक आयुर्वेदिक औषधि है, जो 3 फलों का मिश्रण है।
हर बार खाना खाने के बाद फूल जाता है पेट? जानिए इस समस्या के संभावित कारण
अगर हर बार खाना खाने के बाद आपका पेट फूल जाता है तो यह गैस या अपच का संकेत हो सकता है। इसके कारण आपको असहज महसूस हो सकता है और आप अपनी दिनचर्या को ठीक से नहीं निभा पाते हैं।
पनीर बनाम सोया: जानें इनमें से किसमें होता है ज्यादा प्रोटीन और कम कैलोरी
शाकाहारी लोगों के लिए पनीर और सोया 2 प्रमुख प्रोटीन स्रोत हैं। ये दोनों खाद्य पदार्थ न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
व्यस्त सप्ताह के अंत में बिना पकाए बना लें ये 5 फाइबर युक्त पौष्टिक भोजन
फाइबर युक्त डाइट पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है।
कैलोरी गिने बिना भी आप घटा सकते हैं वजन, जानिए इसके आसान तरीके
वजन घटाने के लिए कैलोरी गिनना एक सामान्य तरीका है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना कैलोरी गिनें भी वजन कम किया जा सकता है।
क्या कम ब्लड प्रेशर से चक्कर आने पर कॉफी पीना सही है? जानें सच्चाई
कम ब्लड प्रेशर एक ऐसी स्थिति है, जिसमें रक्तचाप सामान्य से कम होता है। इसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है।
क्या अमृत फल बन सकता है अप्राकृतिक मिठास का विकल्प? जानें इसकी सच्चाई
अमृत फल एक खास फल है, जो अपने मीठे स्वाद और सेहत के फायदों के लिए जाना जाता है। यह फल कई पेय और व्यंजनों में इस्तेमाल होता है।
बच्चों को खाने और शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ी इन 5 बातों की जरूर दें जानकारी
बच्चों को खाने और शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में सही जानकारी देना बहुत जरूरी है। इसके लिए माता-पिता को अपने बच्चों को खान-पान की अहमियत समझानी चाहिए।
कार्ब्स को प्रीबायोटिक में बदलने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, रहेंगे ज्यादा स्वस्थ
कार्ब्स हमारे खान-पान का एक जरूरी हिस्सा होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन्हें प्रीबायोटिक में कैसे बदला जा सकता है?
क्या वजन घटाने के लिए रोजाना सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीना है वाकई फायदेमंद?
वजन घटाने के लिए कई लोग सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते हैं।
स्नैक्स में मौजूद पाम ऑयल स्वास्थ्य को पहुंचा सकता है नुकसान, जानिए इसके नकारात्मक प्रभाव
पाम ऑयल एक ऐसा खाद्य तेल है, जो अक्सर स्नैक्स और अन्य खाने की चीजों में इस्तेमाल होता है। सस्ता होने के कारण कई कंपनियां इसे अपने उत्पादों में डालती हैं, लेकिन इसके स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक असर पड़ सकते हैं।
कई लोग इन खाद्य पदार्थों को मानते हैं अस्वास्थ्यकर, जो असल में होते हैं सेहतमंद
खाने-पीने की चीजों को लेकर कई बार भ्रम हो जाता है। कई लोग कुछ खाद्य पदार्थों को अस्वास्थ्यकर मान लेते हैं, जबकि वे असल में सेहतमंद होते हैं।
दूध से ज्यादा कैल्शियम से भरपूर है ये 5 भारतीय खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल
दूध को कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत माना जाता है, जो हड्डियों को मजबूती देने और सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
क्या है गांड्रुक? जानिए इससे मिलने वाले फायदे और इस्तेमाल करने के कुछ तरीके
हिमालय की ऊंची चोटियों पर उगने वाला गांड्रुक एक पौधा है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। यह पौधा खासकर नेपाल के पहाड़ी इलाकों में पाया जाता है और वहां के लोग इसे अपने खाने में शामिल करते हैं।
कमक्वाट है एक बेहद पौष्टिक फल, जानिए इसका सेवन करने के 5 फायदे
कमक्वाट एक छोटा-सा खट्टा और मीठा फल है, जो विटामिन-C, विटामिन-B6, पोटेशियम और फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत है।
वजन घटाने के लिए डाइट फॉलो कर रहे हैं? जानिए क्यों नहीं हो रहा असर
वजन घटाने के लिए लोग अपने खाने-पीने पर खास ध्यान देते हैं, लेकिन कई बार लोग डाइट फॉलो करने के बावजूद वजन कम नहीं कर पाते।
इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल
इलेक्ट्रोलाइट्स नमक के कण होते हैं, जो पसीने के जरिए शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इनकी कमी से शरीर में पानी की कमी, थकान, मांसपेशियों में ऐंठन और चक्कर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
आम और नारियल पानी का मिश्रण क्यों है ब्लड शुगर के लिए अच्छा? जानिए इसके फायदे
आम और नारियल पानी का मिश्रण एक सेहतमंद पेय है, जो गर्मियों में शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ कई जरूरी तत्व भी प्रदान करता है।
ग्लूटाथियोन से भरपूर होते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ, इन्हें खाने से त्वचा में आएगा निखार
ग्लूटाथियोन एक खास एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करता है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
प्राकृतिक रूप से बायोटिन पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये खाद्य पदार्थ
बायोटिन एक ऐसा विटामिन होता है, जो बालों और त्वचा के लिए बहुत जरूरी होता है। यह विटामिन शरीर की कई जरूरी प्रक्रियाओं में मदद करता है, जिससे बालों की देखभाल होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।
स्कूल जाने वाले बच्चों को होती है इन पोषक तत्वों की जरूरत, दिमाग करते हैं तेज
स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए सही पोषण बहुत जरूरी है। सही पोषण से बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास होता है।
प्रोटीन को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं ये 5 टिप्स
प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है, क्योंकि यह मांसपेशियों को मजबूत करने से लेकर प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने तक में मदद करता है।
कुंदरू का सेवन करने से मिलते हैं ये 5 स्वास्थ्य लाभ, इसे बनाएं डाइट का हिस्सा
कुंदरू एक पौष्टिक सब्जी है, जो विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है। यह आमतौर पर गर्मियों में बाजार में मिलती है और इसका उपयोग अलग-अलग प्रकार के व्यंजनों में किया जा सकता है।
बिना डेयरी उत्पादों के बना सकते हैं ये स्वादिष्ट मीठे व्यंजन, सभी को आएंगे पसंद
दूध और इसके उत्पादों में कई पोषक तत्व होते हैं, इसलिए कई लोग डेयरी उत्पादों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं।
ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए लहसुन है फायदेमंद, कच्चा खाना बेहतर है या पकाकर?
लहसुन को कई लोग अपने खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, कुछ लोग इसके सेहत से जुड़े फायदों के कारण इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं।
क्या सोया चंक्स में अंडों से ज्यादा प्रोटीन होता है? जानिए इस दावे की सच्चाई
भारत में रहने वाले शाकाहारी लोग अक्सर इस कश्मकश में रहते हैं कि प्रोटीन की जरूरत को कैसे पूरा किया जाए? इसके लिए उन्हें सबसे पहले अंडा खाने की सलाह दी जाती है।
सेहतमंद खाद्य पदार्थों में छिपी हो सकती है शक्कर, इन पर न करें आंख मूंदकर भरोसा
आजकल लोग अपनी डाइट में कई ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल कर लेते हैं, जिन्हें सेहत के लिए अच्छा बताकर बेचा जाता है।
अपनी डाइट में शामिल करें ये पौष्टिक फल, जो हैं प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत
आमतौर पर लोग प्रोटीन के लिए मांसाहार का सेवन करते हैं, लेकिन यह एकमात्र तरीका नहीं है। कुछ फल भी प्रोटीन के अच्छे स्त्रोत होते हैं।
इन खाद्य पदार्थों में होता है एक गिलास दूध से ज्यादा विटामिन-D, करें डाइट में शामिल
विटामिन-D एक ऐसा पोषक तत्व है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है।
मौसमी झड़ते बालों की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हैं ये खाद्य पदार्थ
झड़ते बालों की समस्या हर मौसम में होती है, लेकिन बरसात और सर्दियों में यह अधिक होती है। इसका मुख्य कारण है कि बरसात के दौरान नमी बढ़ जाती है, जिससे सिर पर तेल और गंदगी जम जाती है।
हाइपोथायराइडिज से पीड़ित हैं? डाइट में शामिल करें ये चीजें, जल्द हो जाएंगे स्वस्थ
हाइपोथायराइडिज एक ऐसी स्थिति है, जिसमें थायराइड ग्रंथि पर्याप्त मात्रा में थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती।
सुबह उठते ही रोजाना पैरों में होता है दर्द? जानिए इसके 5 संभावित कारण
सुबह उठते ही पैरों में दर्द की समस्या कई लोगों के लिए आम हो गई है। यह दर्द खासकर बुजुर्गों में अधिक देखने को मिलता है, लेकिन युवा भी इससे प्रभावित हो रहे हैं।
क्या दिन में 5 बार खाना खाने से घट सकता है आपका वजन? जानिए सच्चाई
वजन घटाने के लिए लोग कई तरह की डाइट अपनाते हैं और इनमें से एक है 5 बार भोजन करना। इस डाइट को 5 मील डाइट भी कहा जाता है, जिसमें दिन में 5 बार खाना खाया जाता है।
अपराजिता के फूलों से बनी नीली चाय है सेहत का खजाना, जानें इसे पीने के फायदे
अपराजिता के फूलों की चाय एक ऐसी हर्बल चाय है, जो अपने नीले रंग के लिए जानी जाती है। यह चाय न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है।
चेरी बनाम आलूबुखारा: किसका सेवन रक्तचाप के स्तर के लिए है ज्यादा फायदेमंद?
रक्तचाप एक अहम स्वास्थ्य संकेतक है। इसे संतुलित रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर फल डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
क्या डीहाइड्रेटेड खाना वाकई सुरक्षित होता है? जानिए इसकी सच्चाई
आजकल बाजार में डीहाइड्रेटेड खाने की चीजें काफी चलन में हैं। ये चीजें न केवल लंबे समय तक टिकती हैं, बल्कि इन्हें बनाना और संभालना भी आसान होता है।
ओमेगा-6 फैटी एसिड की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना खाएं ये 5 सब्जियां
ओमेगा-6 एक जरूरी पोषक तत्व है, जो शरीर में सूजन को कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
कोलेजन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये 5 पौधों से मिलने वाले खाद्य पदार्थ
कोलेजन हमारे शरीर में सबसे ज्यादा पाया जाने वाला प्रोटीन है। यह हमारी त्वचा, बालों, नाखूनों और जोड़ों के लिए बहुत जरूरी है।
गर्मी की लहर के दौरान भी एक्सरसाइज करने से न चूकें, ऐसे महसूस होगा आराम
इन दिनों कई राज्यों में गर्मी की लहर चल रही है और तापमान सामान्य से काफी ज्यादा गर्म है। इस वजह से लोग घर से बाहर निकलने से भी डर रहे हैं।
बच्चों को कितनी मात्रा में प्रोटीन और फाइबर की जरूरत होती है? जानें
बच्चों के लिए प्रोटीन और फाइबर बहुत जरूरी होते हैं। ये पोषक तत्व उनके शारीरिक विकास और सेहत के लिए अहम हैं।
पैरों को मजबूती देने में मददगार साबित होंगी ये 5 सब्जियां, डाइट में करें शामिल
पैरों को मजबूत बनाने के लिए सिर्फ व्यायाम ही नहीं, बल्कि सही खान-पान भी जरूरी होता है। कुछ सब्जियां ऐसी हैं, जो आपके पैरों को जरूरी पोषण दे सकती हैं।
प्रोटीन और फाइबर का बढ़िया स्त्रोत है पास्ता सलाद, जानिए इस पौष्टिक व्यंजन की रेसिपी
पास्ता सलाद एक ऐसा व्यंजन है, जो न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें इस्तेमाल की जाने वाली सामग्रियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और इसे खाने से दिन की एक अच्छी शुरूआत होती है।
क्या बिना चीनी की चाय पीने से मधुमेह रोगियों को वाकई होता है फायदा? जानिए सच्चाई
मधुमेह एक गंभीर समस्या है, जिससे पीड़ित लोगों को अपने खान-पान पर खास ध्यान देना पड़ता है। अक्सर कहा जाता है कि बिना चीनी की चाय पीने से मधुमेह रोगियों को फायदा होता है।